Если вы страстный любитель зимнего спорта, то вам без термобелья точно не обойтись. Доказано, что мы замерзаем не столько из-за низких температур, сколько из-за пронизывающего ветра — он уносит согретый телом воздух, и организму приходится снова и снова затрачивать энергию на обогрев новой порции ледяного воздуха. А пока вы летите с горы на лыжах, сноуборде или рассекаете на скутере, встречный ветер выдувает тепло из вашего тела во много раз быстрее, чем когда вы находитесь в состоянии покоя. Читать дальше

И не старайтесь – хоть полсвета обойдите, а уголок, где не любили бы чай, вам не найти. И это при том, что сей божественный напиток пьют по-своему не то что в каждой стране, а в каждой семье. Родина чая – Юго-Западный Китай и примыкающие к нему районы Верхней Бирмы и Северного Вьетнама. Поначалу чай как целебное средство, снимающее усталость и укрепляющее силы, пили лишь императоры. В Европу чай завезли в 16 веке португальские и голландские купцы. На Руси церковь сначала объявила чай «поганым зельем», но, распробовав его, дала чаю «зеленый свет». Кстати, о зеленом. Читать дальше

Может ли пища влиять на наше настроение и заряд бодрости?

На мой взгляд, перспектива довольно интригующая. Однако пока рановато утверждать, что яблоко каждый день ограждает от депрессии и подавленного настроения. В настоящий момент ученые исследуют взаимосвязь между тем, что мы едим, и как мы себя чувствуем. Существуют данные, что изменение плана питания может оказать влияние на обмен веществ и химию мозга, в конечном счете, повышая заряд энергии и настроения. Читать дальше

Наконец-то и до нас добралось лето!!! Солнышко греет, температура повышается. Народ постепенно раздевается, избавляясь не только от лишних слоев одежды, но и от лишних килограммов в том числе. Пока одни пытаются соблюдать строжайшую диету, другие предпочитают наслаждаться вкусными и полезными продуктами, которые нам дарит солнечное лето. Совмещая приятное с полезным, они, незаметно для себя, худеют и приносят неоценимую пользу здоровью.

Как правило, летом люди едят преимущественно легкую пищу, не испытывая при этом какого бы то ни было недостатка в калориях. По данным Американской диетологической ассоциации 4,5 кружки овощей и фруктов и 3 порции обезжиренных или низкокалорийных молочных продуктов в день обеспечат ваш организм необходимым количеством низкокалорийных продуктов, богатых клетчаткой, кальцием и другими питательными веществами. Читать дальше

Результаты нового исследования показывают, что ежедневное потребление кальция (3-4 порции обезжиренных молочных продуктов) способствует процессу сжигания жиров.

Влияние кальция на вес

В теле человека средней конституции (весом 70 кг) 99% из содержащегося в организме кальция (в среднем 1,2 кг) входит в состав костной ткани, однако оставшийся, казалось бы, незначительный 1% не менее функционален. Кальций необходим для сокращения мышц и играет важную роль при выбросе нейромедиаторов таких как, серотонин, ацетилхолин и норэпинефрин. Более того, кальций – важный сопутствующий фактор при свертывании крови, который активизирует многочисленные ферментные системы организма.

Недавно проведенные исследования выявили ещё одну интригующую особенность кальция, значимую для человека. Читать дальше

Хотите добавить немного страсти в ваши сексуальные отношения? Еда поможет вам создать необходимое настроение. Нет ничего лучше, чем романтический ужин, заботливо приготовленный в домашних условиях, сопровождающийся алкогольными напитками для разогрева и придания тонуса. «Существует множество фактов, доказывающих, что некоторые витамины и питательные вещества, содержащиеся в продуктах питания, могут благотворно влиять на вашу сексуальную функцию и обогатить ваш сексуальный опыт» — считает Дженифер Р. Берман, Директор Центра женской красоты и здоровья в Беверли Хилз, Калифорния.
Предлагаю вам несколько наименований продуктов (в том числе мои собственные излюбленные рецепты), которые играют главенствующую роль в искусстве обольщения и познания сладострастия. И что не менее важно, польза этих продуктов научно обоснована. Читать дальше

Интенсивные тренировки перед началом летнего сезона – отличный способ привести себя в форму. И все было бы просто замечательно, если бы не одно маленькое докучливое НО… Неусыпное чувство голода не дает вам покоя. Однако чем тоньше и стройнее вы становитесь, тем ожесточеннее борется ваш организм с дальнейшей потерей веса. Результат: вы постоянно испытываете мучительное чувство голода. Появлению этого чувства способствуют, так называемые, гормоны голода: лептин и герлин. Но, несмотря на то, что сама природа человеческого существа, казалось бы, настроена против нас, есть некоторые способы подавить в себе чувство голода и беспрепятственно достигнуть поставленной цели.
К счастью, если правильно выбирать продукты и придерживаться низкокалорийной диеты, вполне возможно обуздать это назойливое чувство. Мы предлагаем в качестве альтернативы следующий список из 10 продуктов Читать дальше